|
Ну ни так уж и плохо, я ожидала большего привеса после праздников
|
79 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1595 千卡
|
脂肪: 60.35克 | 蛋白质: 116.91克 | 碳水物: 142.30克.
早餐: ВкусВилл Соус Гуакамоле, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Сыр Мягкий Южный, Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог 5%. 午餐: Лазанья с Курицей или Индейкой. 晚餐: Рибай Стейк, Нести Чай со Вкусом Лимона, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченные или Жареные Гребешки. 小食/其他: Диетическая Творожная Запеканка, ВкусВилл Кефир 3,2%, Чай с Молоком, Вода. 更多的......
|
|
2624 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 53 分钟, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|