在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1451 千卡
|
脂肪: 59.89克 | 蛋白质: 105.29克 | 碳水物: 134.04克.
早餐: Йогурт Домашний, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Паштет из Куриной Печени, Ровеньки Сыр Сливочный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Хлебный Дом Хлеб Бородинский. 午餐: Паштет из Куриной Печени, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. 晚餐: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Жареное Яйцо, Красная Цена Крекер, Lindt Горький Шоколад 85%, Магнит Апельсин, Магнит Хурма. 小食/其他: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Bio Баланс Кефирный 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Смешанные Орехи. 更多的......
|
|
1081 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|