在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2051 千卡
|
脂肪: 89.28克 | 蛋白质: 100.50克 | 碳水物: 211.01克.
早餐: Сахар, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский, Суп с Фрикадельками. 午餐: Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. 晚餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. 小食/其他: Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Свинина, Красное Яблоко, Yarych Крекер Нежный, Своя Линия Сухари с Изюмом, McDonald's Капучино Маленький. 更多的......
|
|
2117 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 42 分钟, 健美操 - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|