在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.2 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1379 千卡
|
脂肪: 114.40克 | 蛋白质: 61.35克 | 碳水物: 20.37克.
早餐: Jacobs Кофе Velour, Вареное Яйцо, Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Творожная запеканка, Полезные Продукты Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 午餐: Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Сыр Пошехонский, Куриные Крылышки с Кожей, Зеленый Чай. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Компас Здоровья Семена Льна, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. 小食/其他: Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2549 千卡
|
运动:
休息 - 1 小时 和 55 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|