在2019年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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101.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1663 千卡
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脂肪: 34.18克 | 蛋白质: 73.84克 | 碳水物: 288.59克.
早餐: Mango, Coffee, Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie. 晚餐: Plum in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Custard. 小食/其他: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4058 千卡
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运动:
山地自行车 - 1 小时 和 1 分钟, 看电视 - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 12 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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