在2019年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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91.5 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 19.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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402 千卡
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脂肪: 23.93克 | 蛋白质: 13.12克 | 碳水物: 35.58克.
早餐: Dole Bananas, Water, Toasted White Bread, Unsalted Butter Stick, Coffee, Bar-S Foods Hickory Smoked Bacon. 午餐: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Coffee. 小食/其他: Black Diamond Medium Cheddar Cheese. 更多的......
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2642 千卡
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运动:
坐着 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, Making the bed - 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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