Viniarahma的日记, 2019年01月10日

bb 10 januari 2019. semangat terooooos

56.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月10日:

877 千卡

脂肪: 46.62克 | 蛋白质: 33.40克 | 碳水物: 135.37克. 早餐: Sari Roti Roti Tawar (37g). 午餐: Es Teh Tawar, Telur Rebus Lunak, Indomie Rasa Ayam Bawang. 晚餐: Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran. 小食/其他: Tong Garden Honey Almonds. 更多的......

1965 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 43 分钟, 休息 - 19 小时和 17 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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