在2019年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1240 千卡
|
脂肪: 45.77克 | 蛋白质: 69.37克 | 碳水物: 141.55克.
早餐: Ritter Geléia de Goiaba, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, AdeS Leite de Soja Original, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten, Cerejas Doces. 午餐: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hemmer Maionese com Cebola e Salsa, Lombinho de Porco, Abobrinha Refogada, Lentilhas Cozidas, Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Alface, Arroz Branco, Suco de Limão, Adocyl Adoçante Dietético Líquido. 晚餐: Pastel de Queijo, Noe Biscoitos Biscoito Amanteigado. 小食/其他: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Piá Iogurte X-Protein Morango, Exceed Protein Bar Crunch Dulce de Leche, Exceed Proteinbar Low Gi Chocolate Chips. 更多的......
|
|
2133 千卡
|
运动:
玩乐器 - 50 分钟, Lavar louça, arrumar mesa - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|