在2019年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3137 千卡
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脂肪: 113.29克 | 蛋白质: 151.85克 | 碳水物: 372.40克.
早餐: Hacendado Harina de Avena, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V, Don Simón Bebida de Soja Ligera. 午餐: DIA Maxi Pavo, Serrano Jamón Serrano, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Macarrones Caseros. 晚餐: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, DIA Maxi Pavo, Ajo en Polvo, Diamir Aceite de Oliva, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada. 小食/其他: Mercadona Tarta Blanca, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Arroz, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Dulcesol Cheese Cake. 更多的......
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3249 千卡
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运动:
家务 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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