在2019年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2212 千卡
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脂肪: 81.60克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 298.65克.
早餐: Кетчуп, Гречневая Каша, Вареное Яйцо. 午餐: Огурцы Кислого Рассола, Жареная Картошка. 晚餐: Цикорий, Гармония Ряженка, Яготинский Сметана 15%, Левада Пельмени с Говядиной «Фирменные». 小食/其他: Хлеб Бородинский, Суп с Фрикадельками, Пшенная Каша с Тыквой, Сахар, Конфеты Желе, Конфеты из Молочного Шоколада, Кофе с Молоком и Сахаром, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Кулиничи Пирожок с Чёрной Смородиной. 更多的......
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1864 千卡
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运动:
Zumba - 22 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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