racchie的日记, 2012年09月26日

27.5

84.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月26日:

1527 千卡

脂肪: 51.79克 | 蛋白质: 62.75克 | 碳水物: 196.01克. 早餐: ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロブルーベリー. 午餐: チーズサンドはんぺん, ポールウインナー, 竹輪, 白米, ゴーヤー(にがうり). 晚餐: 焼き餃子, 白米. 小食/其他: チョコ&クッキーサンド. 更多的......

2475 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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