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dwStephenson
日记
2019年01月9日
dwStephenson的日记, 2019年01月9日
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在2019年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
83.9 公斤
最近减少:
4.1 公斤
.
还有:
6.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月9日:
1662 千卡
脂肪: 105.10克 | 蛋白质: 76.32克 | 碳水物: 109.88克.
早餐:
Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Great Value Sausage Patty.
午餐:
Luby's Baked Almondine, Cooked Spaghetti Squash, Luby's Cabbage.
小食/其他:
Garden of Life High Protein Weight Loss Bar, Living Intentions Sprouted Pumpkin Seeds.
更多的......
3269 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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