在2019年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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724 千卡
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脂肪: 5.64克 | 蛋白质: 81.22克 | 碳水物: 92.48克.
早餐: Qualitá Uva sem Semente, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Feijão Preto Cozido, Acelga, Tomates. 晚餐: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo. 小食/其他: Supino Supino Protein Chocolate, Clara de Ovo Cozida. 更多的......
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2513 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 53 分钟, 举重锻炼（中等的） - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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