在2019年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2606 千卡
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脂肪: 103.10克 | 蛋白质: 178.57克 | 碳水物: 239.07克.
早餐: ローソン カフェラテ M, ベーコン, 生卵, 低脂肪牛乳, カルビー フルグラ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 午餐: 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, コープ 冷凍うどん, 豚ヒレ肉, ココア. 晚餐: ローソン もっちりとした白いたい焼き(カスタード), おでん, 豚バラ, 牛肉, 紀文 はんぺん, たい焼き. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
快走 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟, 高尔夫（带车子的） - 1 小时 和 13 分钟, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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