在2019年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
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85.1 公斤
最近减少: 34.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1022 千卡
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脂肪: 40.55克 | 蛋白质: 77.73克 | 碳水物: 88.67克.
早餐: Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Molho de Tomate, Aurora Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada, Batata Baroa, Batata Doce, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Ovo Cozido, Alface. 晚餐: Copacol Posta de Tilápia, Pimentão Verde, Café com Açúcar, Cebolinha Verde, Molho de Tomate. 小食/其他: Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Marilan Magic Toast. 更多的......
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3266 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 51 分钟, 休息 - 7 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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