|
Стартуем с вот такой цифры, после праздников. Кто-то говорил, что разнесет, вроде все не так ужасно 😀
|
78.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1245 千卡
|
脂肪: 49.19克 | 蛋白质: 64.38克 | 碳水物: 140.53克.
早餐: Евроопт Банан, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Льняное Масло. 午餐: Брест-Литовск Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка. 晚餐: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Вареное Яйцо. 小食/其他: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Евроопт Яблоко, Евроопт Апельсин. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|