MasterP12345的日记, 2019年01月9日

在2019年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

82.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月9日:

517 千卡

脂肪: 7.05克 | 蛋白质: 55.30克 | 碳水物: 50.08克. 早餐: Granny Smith Äpfel, Lifeplus Triple Protein Shake Vanilla, Lifeplus Daily Plus. 午餐: Sojasoße, Äpfel, Gartenkrone Weinsauerkraut, Edeka Tatar. 晚餐: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn. 更多的......

3146 千卡

运动: 看电视 - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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