在2019年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 143.09克 | 蛋白质: 100.21克 | 碳水物: 19.50克.
早餐: Smażona Cebula, Morliny Mięsko ze Smalczykiem, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Mieszanka Masła z Margaryną (60% Oleju Kukurydzianego i 40% Masła), Tolonis Masło z Jogurtem Typu Greckiego, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Wątróbka Drobiowa Smażona. 小食/其他: Zielona Herbata, Kawa. 更多的......
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2391 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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