在2019年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1569 千卡
|
脂肪: 33.63克 | 蛋白质: 126.47克 | 碳水物: 198.45克.
早餐: Шампиньоны Тушеные, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Natfoods Гречневые Шарики, Кофе с Молоком, Кофе, Простой Йогурт, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Котлеты из Куриной Грудки, Дивный Берег Рыба Масляная, Вареное Яйцо. 小食/其他: Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Natfoods Гречневые Шарики, Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Pretto Сыр Рикотта, Помело, Магнит Помело, Пятерочка Помело, Огурец (с Кожурой), Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Natfoods Гречневые Шарики, Окей Груша Конференс, Чай, Простой Йогурт, Яблоко, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Клементины, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Куриный Бульон, Яблоко, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Соевый Соус, Куриное Филе, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Рыба Масляная, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Лук. 更多的......
|
|
1573 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|