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-0.9
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76.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1667 千卡
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脂肪: 43.33克 | 蛋白质: 93.85克 | 碳水物: 221.14克.
早餐: Nestle Koko Krunch (30g), Indonesian Fish Cake Soup, Boiled Egg, Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture), La Fonte Spaghetti. 午餐: Milo Milo, Coffee with Cream and Sugar. 晚餐: GaGa Mie Telor A1. 小食/其他: Longans. 更多的......
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2475 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 59 分钟, 健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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