FluffynotFat58的日记, 2019年01月8日

在2019年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

123.4 公斤最近减少: 2.0 公斤. 还有: 32.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月8日:

1757 千卡

脂肪: 73.37克 | 蛋白质: 48.63克 | 碳水物: 230.94克. 早餐: Coffee with Cream and Sugar. 午餐: 2% Fat Milk, General Mills Honey Nut Cheerios, Coffee with Cream and Sugar. 晚餐: Coffee with Cream and Sugar, Creamsicle or Dreamsicle Light Ice Cream, Caesar Salad with Romaine, Turkey Burger on Bun. 小食/其他: Tim Hortons Pecan Banana Bread Muffin, Tim Hortons Café Mocha (Medium). 更多的......

3329 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 27 分钟, 睡眠 - 17 小时和 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

支持

Loving my new treadmill. I set my clock on the computer for 1 hr and when it rings I take a break from my desk work and do a lap on the treadmill (1/4 mile). I will work up to a full mile by the end of the month I hope :)

2019年01月8日会员：: FluffynotFat58


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