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Sees DJ的日记, 2019年01月8日

E o lixo vai embora...
82.7 公斤 最近减少: 7.3 公斤.    还有: 2.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月8日:
606 千卡 脂肪: 27.83克 | 蛋白质: 55.58克 | 碳水物: 33.59克.   早餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Bauducco Torrada Salgada, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. 午餐: Morangos Congelados Não Adocicado, Sadia Alcatra Suína Fatiada. 晚餐: Sadia Queijo Mussarela (40g), Bauducco Torrada Integral (1), Sadia Presunto Cozido Magro. 小食/其他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Bauducco Torrada Integral (1), Sadia Patê de Presunto. 更多的......
2106 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 运动 - 9 分钟. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤



     
 

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