在2012年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 50.15克 | 蛋白质: 134.65克 | 碳水物: 287.24克.
早餐: Plums, Organic Golden Omega Flaxseed, Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dyno-Bites Cocoa, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Multigrain Tortilla Chips. 晚餐: Tomatoes, Frozen Whole Kernel Golden Corn, Broccoli, Raw Sea Scallops, Tilapia Loins. 小食/其他: Fruit Chewy Cookies, Plums, Frozen Pineapple Chunks, Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Baby Spinach, Water, Baby Carrots. 更多的......
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3444 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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