在2019年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1709 千卡
|
脂肪: 89.03克 | 蛋白质: 98.49克 | 碳水物: 128.81克.
早餐: Приправыч Универсальная Приправа, Ашан Сыр Российский 50%, Яичница, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры. 午餐: Nutiva Семена Чиа, Мандарины, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Данон Творог Мягкий 5%, Роса Селедка под Шубой, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Мистраль Чечевица Вареная. 晚餐: Простоквашино Сметана 20%, Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Курица, Сваренное Вкрутую Яйцо, Махеевъ Горчица, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 小食/其他: Хлеб Бородинский, Каждый День Сыр Костромской , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. 更多的......
|
|
2851 千卡
|
运动:
洗碗 - 35 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, Смешанная - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|