ieGod的日记, 2012年09月14日

在2012年09月14日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月14日:

890 千卡

脂肪: 28.47克 | 蛋白质: 140.24克 | 碳水物: 12.00克. 早餐: gold standard double rich. 午餐: gold standard double rich, chicken leg, chicken thigh. 更多的......

2250 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健身器（快速的） - 30 分钟, 休息 - 9 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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