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ieGod
日记
2012年09月14日
ieGod的日记, 2012年09月14日
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在2012年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
68.5 公斤
最近减少:
8.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年09月14日:
890 千卡
脂肪: 28.47克 | 蛋白质: 140.24克 | 碳水物: 12.00克.
早餐:
gold standard double rich.
午餐:
gold standard double rich, chicken leg, chicken thigh.
更多的......
2250 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 健身器(快速的) - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.0 公斤
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