在2012年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2258 千卡
|
脂肪: 66.26克 | 蛋白质: 286.25克 | 碳水物: 121.32克.
早餐: gold standard double rich, egg whites. 午餐: mayo, tomato, jalapeno, gold standard double rich, hamburger bun, chicken breast. 晚餐: green olives, gold standard double rich, mushrooms, lettuce, chicken breast. 小食/其他: apple pie, buttered popcorn. 更多的......
|
|
2699 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健身器（快速的） - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|