DrBHenderson的日记, 2010年06月23日

Right after a 6.4 mile run. Dehydrated compared to resting state.

78.9 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年06月23日:

1974 千卡

脂肪: 54.70克 | 蛋白质: 86.80克 | 碳水物: 288.60克. 早餐: lo-carb monster energy, kroger yogurt pina colada, yoplait key lime pie thick and creamy light, kashi chewy granola bar honey almond. 午餐: asian potstickers healthy choice, light thick and creamy french vanilla yoplait. 晚餐: frozen lemonade panera, panera ham and swiss, panera chips. 小食/其他: kashi chewy honey almond. 更多的......

2805 千卡

运动: 跑步 - 13公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 17 小时和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少7.6 公斤

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