IRNIEZ的日记, 2019年01月8日

在2019年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月8日:

711 千卡

脂肪: 36.76克 | 蛋白质: 58.24克 | 碳水物: 38.44克. 午餐: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Ayam Goreng, Sate Ayam. 小食/其他: Mayones, Risoles, Arnott's Good Time. 更多的......

1855 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟. 更多的......

稳定体重

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