在2019年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 61.87克 | 蛋白质: 73.83克 | 碳水物: 186.83克.
早餐: Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Гренки Домашние. 午餐: Икра Минтая, Сливочное Масло, Хлеб, Простые Пельмени. 晚餐: Мираторг Паста с Курицей и Грибами в Сливочном Соусе, Путина Икра Минтая, Хохланд Творожный Сыр, Инской Хлеб Деревенский, Уха. 小食/其他: Гренки Домашние, Тыквенный Сок, Чай с Молоком, Торт Наполеон. 更多的......
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2482 千卡
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运动:
Cross Training - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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