|
как же так
|
60.4 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1196 千卡
|
脂肪: 89.68克 | 蛋白质: 68.49克 | 碳水物: 21.68克.
早餐: Полезные Продукты Семена Льна, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Кедровые Орехи, Творожная запеканка, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Amthai Кокосовое Молоко, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кофе (Растворимое), Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Пятерочка Сыр Пошехонский. 午餐: Пятерочка Сыр Пошехонский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 晚餐: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Компас Здоровья Семена Льна. 小食/其他: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2999 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 做爱 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 5 小时, 淋浴 - 50 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|