FluffynotFat58的日记, 2019年01月7日

在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

123.9 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 33.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月7日:

1517 千卡

脂肪: 55.24克 | 蛋白质: 33.88克 | 碳水物: 202.01克. 早餐: Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Shortbread Cookies, Starbucks Banana Chocolate Chip Muffin, Coffee with Cream and Sugar. 晚餐: Creamsicle or Dreamsicle Light Ice Cream, Kraft Kraft Dinner, Lactantia Salted Butter, Wonder Hot Dog Bun, Schneider's Juicy Jumbos, Coffee with Cream and Sugar. 小食/其他: Coffee with Cream and Sugar. 更多的......

3151 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 19 小时和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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