在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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131.0 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 72.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 62.19克 | 蛋白质: 65.42克 | 碳水物: 39.17克.
午餐: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Lucerne Light String Cheese. 晚餐: Whole Milk, Kale, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Garlic, Onions, Cauliflower, Salt, Black Pepper, Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Italian Sausage. 小食/其他: Pepsi Diet Pepsi (Can), Rum, Wrigley Extra Peppermint Gum. 更多的......
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4411 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少4.3 公斤
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