adnixon的日记, 2012年09月25日

56.7 公斤最近减少: 16.7 公斤. 还有: 0.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月25日:

595 千卡

脂肪: 27.00克 | 蛋白质: 17.00克 | 碳水物: 83.50克. 早餐: cheerios. 午餐: Malt Peanut Butter Crackers, Whipped Creamy Peanut Butter, Light Wheat Bread, oSweet & Salty Granola Bars - Peanut. 更多的......

1962 千卡

运动: 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 站立 - 1 小时和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 11 小时和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时和 35 分钟. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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