在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 56.42克 | 蛋白质: 170.73克 | 碳水物: 122.32克.
早餐: Canela, Suco de Limão, Café (Infusão), Banana, Davaca Ricota Fresca, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Canela, Ovo, Sadia Bacon. 午餐: Abobrinha, Repolho, Copacol Filé de Tilápia. 晚餐: Repolho, Abobrinha, Copacol Filé de Tilápia. 小食/其他: Abacaxi, Limão, Couve Manteiga Crua, Copacol Filé de Tilápia, Proteína de Soja Isolada, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Jussara Leite Integral, Ovo (Inteiro). 更多的......
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3133 千卡
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运动:
运动 - 25 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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