在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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63.0 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1005 千卡
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脂肪: 25.94克 | 蛋白质: 81.75克 | 碳水物: 110.86克.
早餐: Tesco Simple Side Salad, Scrambled Egg. 午餐: Apricots, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Ryvita Dark Rye Crispbread, Chicken Soup. 晚餐: Yeo Valley Fat Free Yogurt, Apricots, Carrots, Asda Cauliflower, Tesco Broccoli Florets, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Ryvita Dark Rye Crispbread, Oranges, Sainsbury's Melba Toast, Swiss Cheese (Low Fat). 更多的......
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2065 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 游泳（快速） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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