在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 77.31克 | 蛋白质: 116.51克 | 碳水物: 145.56克.
早餐: BioTech ISO Whey Zero, Continente Ameixa Seca, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten . 午餐: Печень Говяжья, Skvira Пшеничные Хлопья. 晚餐: Груша, Арахис, Aldi Mozzarella, Авокадо, Pingo Doce Queijo Camambert Maubery, Яичный Белок, Яйцо. 小食/其他: Paul Heumann Pão Ázimo De Trigo Integral E Farelo De Agricultura Bio , Грецкие Орехи, Арахис, Сырники. 更多的......
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1646 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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