在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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982 千卡
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脂肪: 17.31克 | 蛋白质: 75.60克 | 碳水物: 137.64克.
早餐: Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Сырники ПП. 午餐: Кабачок, ВкусВилл Хурма, Капуста Тушеная, Сыр Российский, Куриное Филе, Шампиньоны. 晚餐: ВкусВилл Хурма, Яблоко, Яблоко. 小食/其他: Яблоко, Пятерочка Хурма. 更多的......
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2350 千卡
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运动:
跳绳 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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