|
1 декабря- объём талии 120. 7 января - об 116. Неужели я худею))👍😂
|
116.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 69.68克 | 蛋白质: 58.94克 | 碳水物: 168.71克.
早餐: Чай с Медом, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: ВИК Холодец Говяжий, Мистраль Перловая Каша на Воде. 晚餐: Наш Лидер Йогурт Сладкий 2,5%, Хинкали. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
вау!круто за месяц с небольшим. а на сколько кк вы едите?
|
Питаюсь на 1500-1600 ккал
|
Вечером не ем ) ем 3 раза , до 17-00
|
Япо себе тоже замечала,если ужинать до 18.00-отвес обеспечен. Я тоже в такой калорийности питаюсь. Удачи вам,буду подглядывать за успехами :-)
|
|
|
Молодец!!! Удачи нам:)!!!!!
2019年01月7日 会员：: gokshtietier
|
А мучное и сладкое исключили?
2019年01月7日 会员：: gokshtietier
|
Мучное почти не ем, сахар заменила на мёд! Мы теперь с мужем вместе худеем, у него нашли диабет 2 типа( , вот и ему ничего сладкого и вредного, майонез заменили на йогурты и ряженки с кефиром) нельзя картошку, рис, сладкие фрукты, водку,и я с ним ничего вредного не ем)! И ещё , вот говорят ешьте на ночь творог, а вот и нет, творог замедляет похудение, поднимается инсулин и организм говорит стоп, сегодня худеть не будем!
|
Когда есть напарник в похудении,на мой взгляд, вообще супер. А то я мужу с дочкой отдельно готовлю,муж вообще фанат майонеза. А бутерброды со шпротами они могут есть постоянно.
|
annetZH_83 у нас тоже майонез не выводится, поэтому я иногда срываюсь:(очень плохо, когда дома нет поддержки:( поэтому я ищу её сдесь!!!:)
2019年01月7日 会员：: gokshtietier
|
У меня сын теперь говорит, родители вы чего, где майонез с картошкой и бутерброды?)) Я так с вами с голода умру( он у нас высокий и худой).
|
Aksana_m что ж вы за звери, купите бедному ребенку мазик)
2019年01月7日 会员：: meatboy86
|
Я бы вам с таким весом чуть увеличила ккал, так как организм может записать наоборот
|
а какой у вас вес, рост и возраст?
2019年01月7日 会员：: Vikihirsch9
|
я столько же ем при 17 лет, 66 кг и 164 рост, при том, что это мало и я у меня сейчас сидячий-лежачий образ жизни
|
|
|