在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1673 千卡
|
脂肪: 70.30克 | 蛋白质: 67.84克 | 碳水物: 153.37克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Natfoods Гречневые Шарики, Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Простой Йогурт, Банан, Куриный Бульон, Pretto Сыр Рикотта, Кофе, Киви, Movenpick Мороженое Пломбир Ванильное, Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Мороженое Пломбир, Пятерочка Яблоко Красное , Клементины, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Компас Здоровья Флаксы, Простой Йогурт, Банан, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Bonduelle Огурцы Маринованные, Лимон, Картофель Отварной, Куриное Филе, Кофе, Куриный Бульон, Сметана , Vici Снежный Краб , Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо. 小食/其他: Клементины, Карбонат, Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Сметана , Грибы (Консервированные, без Жидкости), Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Вино Красное Сухое, Ашан Сыр Дор Блю, Vici Сельдь Филе с Кожей в Рассоле с Пряностями , Bonduelle Огурцы Маринованные, ВИК Холодец Говяжий. 更多的......
|
|
1669 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 25 分钟, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|