在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 68.14克 | 蛋白质: 134.73克 | 碳水物: 117.16克.
早餐: ローソン 焼チーズパン, ベーコン, 生卵. 午餐: 麻婆茄子, 味噌汁, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, ポークソテー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン. 晚餐: セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, 飴, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート グリルチキン, ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子, セブンイレブン おでん ごぼう巻, ファミリーマート おでん 大根. 更多的......
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2554 千卡
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运动:
快走 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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