在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.7 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 76.92克 | 蛋白质: 75.43克 | 碳水物: 144.67克.
早餐: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Жареное Яйцо. 午餐: Свинина Запеченая, Запеченный Картофель, Рассольник. 晚餐: Белый Город Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 小食/其他: Сметана 20%, Творог 5%, Домик в деревне Творог 5,5%, Торт Наполеон, Чай с Молоком. 更多的......
|
|
2001 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 洗碗 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|