|
называется устроила питьевой день.
|
60.4 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1259 千卡
|
脂肪: 92.06克 | 蛋白质: 72.35克 | 碳水物: 25.98克.
早餐: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Творожная запеканка. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nuchar Бекон по-Деревенски, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 晚餐: Компас Здоровья Семена Льна, Bio Max Кефирный 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2519 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 坐着 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 徒步旅行 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|
|
|