|
+0.7
|
77.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 38.03克 | 蛋白质: 55.50克 | 碳水物: 287.20克.
早餐: Julie's Butter Crackers, Milo Milo, Sunpride Pisang Single, Nestle Koko Krunch (30g), Drinho Soya Bean Milk. 午餐: Baked or Broiled Fish, Bakmi GM Mie Ayam. 晚餐: White Rice. 更多的......
|
|
2500 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时 和 59 分钟, 健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|