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A partir de amanhã começa mesmo, porém, o peso está caindo, estou maneirando e tentando comer apenas coisas saudáveis.
Esse ano, minha primeira meta é chegar nos 80kg, a segunda é 77kg e a última 75kg!
Voltarei com o mesmo plano de quando comecei a emagrecer, jejum intermitente + dieta flexível e exercícios, e vou acrescentar um dia na semana para fazer somente de proteínas!
Rumo ao objetivo, que não está tão longe, mas também não está perto, até final de fevereiro eu consigo!
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82 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.8 公斤
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