ilkrenk的日记, 2019年01月6日

在2019年01月6日体重纪录（没有日志纪录）

75.1 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月6日:

1573 千卡

脂肪: 87.57克 | 蛋白质: 39.70克 | 碳水物: 159.42克. 早餐: Limon Suyu, Karışık Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Avokado. 晚餐: Pastavilla Pesto, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday . 小食/其他: Çerezya Çiğ Fındık, Haşlanmış Nohut. 更多的......

2121 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时和 42 分钟, 休息 - 12 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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