在2019年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1761 千卡
|
脂肪: 58.84克 | 蛋白质: 50.68克 | 碳水物: 185.76克.
早餐: Простоквашино Молоко 6%, Кофе (из Молотых Зерен), Семена Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Геркулес Каша Овсяная. 午餐: Мартини Шампанское Асти, Вареное Яйцо. 晚餐: Zatecky Gus Пиво Светлое, Лента Салат Крабовый, Перекресток Самса с Говядиной . 更多的......
|
|
1802 千卡
|
运动:
清洁 - 40 分钟, 看电视 - 2 小时, Табата - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.6 公斤
|