在2019年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1731 千卡
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脂肪: 95.60克 | 蛋白质: 110.41克 | 碳水物: 112.21克.
早餐: Масло Грецкого Ореха, Hortex Клубника Замороженная, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Good Food Миндаль Сушеный, Вареное Яйцо, Гречка, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Вареная, Куриные Крылышки с Кожей. 更多的......
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2165 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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