|
alhamdulillah turun...slowly but continu
|
76 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1123 千卡
|
脂肪: 53.79克 | 蛋白质: 51.34克 | 碳水物: 114.07克.
早餐: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Soto Ayam. 晚餐: Telur Goreng, Soto Ayam, Kerupuk Beras. 小食/其他: Telur Goreng, Kerupuk Beras, Keripik Pisang, Salak, Salak, Apel, Buah Naga, Emping Melinjo. 更多的......
|
|
2867 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时 和 24 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|