在2019年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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101.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2416 千卡
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脂肪: 81.40克 | 蛋白质: 105.03克 | 碳水物: 328.52克.
早餐: Whole Milk, Bananas, Coffee, carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Bananas. 晚餐: Custard, Plum Pudding, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3449 千卡
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运动:
洗车 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 购物 - 2 分钟, 淋浴 - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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