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Acordei com 75,2kg! Ontem fizemos bisnaguinha de leite ninho me excedi comi 5 bisnaguinhas! Hj com JI fui fazer AEJ! 10km em 1h03! Minha melhor marca desde que sai dos 95kg há 2 anos e 2 meses! Eliminando a água e glicogênio o peso foi para 74kg!
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74 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少6.0 公斤
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